〜ダイエットするなら冬に!!!〜

〜ダイエットするなら冬に!!!〜

なぜ『冬こそ痩せやすい季節』と言われているのかと言うと、私たちの体温に深く関係しています。
人は恒温動物といって、体温を一定に保とうとする動物です。

私たち人間には、気温が寒いことで体温が低下することがないように、体の脂肪を燃やして体温を上昇をさせようという働きがあります。この働きは、基礎代謝の上昇を表しており、冬は痩せやすい理由に繋がっています。

また、夏に運動をするのと冬に運動をするのでは、どちらがカロリーを消費するでしょうか?

一見、夏の方が汗をかきますし、暑さによって疲労度も高いので、夏の方がカロリー消費量が多いと思われがちですが、実はここでも体温を上げようという働きが起こる冬の方が消費カロリーが高いのです。

冬は寒いために運動を避けがちですが、ダイエットを成功させるには、冬こそ動いた方が良いのです。

☺︎オススメのダイエット方法☺︎

半身浴
・湯船に座った時に、お湯の量がみぞおちあたりの高さに来るまでお湯をためる。
・お湯の温度は、38~40℃くらいのぬるま湯。
・20分以上浸かる。

一見地味なダイエット法に感じますが、毎日コツコツと続けた人には、大きなダイエット効果が期待できるはずです(≧∇≦)

カイロダイエット

カイロダイエットの方法は、貼るカイロをお腹に貼るだけです。

お腹に貼ると、内臓が温められ、内側から体温が上がり、痩せやすくなります。

背中で一定の効果は見込めますが、体の中から温められると、腕や足などの部位も温まるので、お腹に貼るのが良いでしょう。

皆さんも一緒にダイエット頑張りましょう🙋💖

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